Comment contrôler les éruptions pendant les vacances

La saison des fêtes est à nos portes, et avec elle viennent les fêtes et les célébrations à gogo ! Étant donné que tout le monde peut avoir été touché par la pandémie, une attention particulière doit être portée, car manger et boire émotionnellement peut occuper le devant de la scène. Comme les routines ont été perturbées, la perte de la famille et/ou des amis, etc., notre santé mentale a pris un coup sévère. Nous voudrons peut-être aborder la saison à toute vapeur pour rattraper le temps perdu, guérir ou simplement faire face à tout ce qui s'est passé. Entrez dans les vacances, où les aliments trop transformés et riches en calories sont en abondance, ainsi que l'alcool.

Quelle que soit l'occasion, qu'il s'agisse d'une réunion de famille, d'une fête de bureau ou simplement d'une réunion entre amis, nous devons être vigilants quant à ce que nous ingérons, car cela peut non seulement nuire à notre santé mentale, mais aussi faire des ravages sur notre peau. ainsi que d'affecter nos cheveux. La tradition a tendance à avoir une emprise sur ce qui dicte comment nous mangeons et ce que nous mangeons, ainsi que sur les influences culturelles. La modération et le respect de la taille des portions sont très importants.

Alcool

L'alcool est populaire et considéré comme un prérequis social presque par défaut dans la plupart des contextes. Sachez que l'alcool n'est pas seulement un dépresseur, mais qu'il déshydrate également le corps, ce qui prive la peau de son hydratation, ce qui entraîne une foule d'autres problèmes (peau sèche, cuir chevelu sec, apparition de rides)

Sucre

Le sucre est un autre coupable à connaître. Les boissons riches en calories telles que les sodas, les boissons alcoolisées, les thés riches en sucre, etc. contiennent toutes des quantités surprenantes de sucre. Les pics de glycémie entraînent une inflammation, qui affecte directement la peau.

Sodium

Le sodium est certainement quelque chose dont il faut tenir compte. Les taux d'hypertension artérielle sont courants de nos jours avec l'assaut des aliments transformés et des modes de vie sédentaires. Trop de sel dans l'alimentation peut entraîner une rétention d'eau, ce qui peut nous donner une apparence de poches ou de ballonnements . Je peux m'identifier à cela car je suis sensible à l'excès de sodium, et cela se traduit par des poches sous les yeux.

Avec tant de choses à garder à l'esprit, il peut sembler exagéré de trouver des alternatives saines ou de modérer notre consommation de certains aliments. Prenez un peu de temps chaque jour pour :

(1) Recherchez des alternatives saines à certains de vos plats préférés, ou même des moyens de les rendre plus sains sans trop changer.

(2) Obtenez le soutien de vos amis et de votre famille, tenez-vous mutuellement responsables pour faire des choix plus sains

(3) Ne sautez pas votre routine de soins de la peau ! Surtout avec plus de maquillage, de sorties et la nourriture que vous consommez, votre routine Skinfood est importante pour votre GLOW global.

Traverser la saison des fêtes de manière forte et équilibrée est possible avec un peu d'effort. Que tous continuent à se porter bien dans votre parcours de santé et de bien-être.

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