AGUA = PODER CEREBRAL
A. Carling
BIENESTAR INTERIOR
Considero el agua la base de mi salud y bienestar. Considerado uno de los nutrientes más importantes de nuestra dieta, debemos fomentar continuamente una relación con el H2O.
El cerebro está compuesto aproximadamente en un 75% de agua. Algunos de los efectos de la deshidratación en el cerebro son somnolencia, falta de estado de alerta, fluctuaciones del estado de ánimo y disminución de la función cognitiva.
Algunos de los efectos de la deshidratación en nuestro cerebro son:
Contracción (temp.): El volumen del cerebro en realidad disminuye cuando estamos deshidratados. Una clara señal de ello es el dolor de cabeza; nuestro cerebro está trabajando más intensamente para llevar a cabo sus funciones. |
Falta de estado de alerta. Si notas que estás perdiendo la concentración, podría ser un buen momento para beber agua. |
Disminución de la función cognitiva. Si siente que se vuelve más olvidadizo o no puede practicar la resolución de problemas, una parte de la solución podría ser beber más agua. |
Fluctuaciones del estado de ánimo. El componente más importante del bienestar interno es el bienestar emocional; asegúrese de hacer su parte para fomentar la estabilidad con el agua. |
Somnolencia y fatiga. Salta el café o (peor aún) la bebida energética y bebe un poco de agua, tu cerebro te está diciendo lo que necesita. |
Dolores de cabeza. Si siente dolor de cabeza o tensión en la parte frontal de la cabeza, es una buena señal de que es hora de beber agua. |
Nuestro cuerpo tarda unos 5 minutos en absorber el agua (el agua fría se absorbe aproximadamente un 20% más rápido). Como podemos ver, el agua juega un papel vital al ayudar a nuestro cerebro a conducir la sinfonía de nuestras funciones corporales.
Que todos estemos atentos en nuestro camino hacia el bienestar y sigamos estando seguros durante estos tiempos difíciles.
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SOBRE EL AUTOR
A. Carling es un apasionado defensor de la salud y el bienestar, así como un profesional certificado del fitness.
- A. Carling -
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3 comentarios
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MpvwqcKHTnQOB
Love this blog series on water and hydration! Short, to the point, yet jam packed with information and insight!