ESTRÉS
A. Carling
EL BIENESTAR EMOCIONAL
Fuente: Donata Skinfood Youtube; Episodio 6 - ¡Desconecta, por el bien de la piel!
Dado el estado actual del mundo, el “estrés” continúa refinando nuestra resistencia. El estrés puede conducir a algunos resultados desafortunados, especialmente si no se controla. Exploremos, brevemente, cómo el estrés puede manifestarse a través de nuestra piel y algunas estrategias de afrontamiento para ayudar en el proceso de afrontarlo.
Cuando estamos estresados, los niveles de cortisol (conocido como la hormona del "estrés") en nuestro cuerpo aumentan. Si bien esto juega un papel importante en nuestra respuesta de lucha o huida, demasiado a menudo puede causar problemas.
Los niveles altos de esta hormona hacen que el cuerpo produzca grandes cantidades de sebo. El exceso de sebo favorece la obstrucción de los poros, lo que provoca inflamación, provocando acné, erupciones cutáneas, psoriasis, etc. Quienes padecen afecciones cutáneas preexistentes (eczema, urticaria, acné, etc.) son muy susceptibles a los brotes. .
¿CÓMO PODEMOS LIDIAR CON EL ESTRÉS?
El magnesio es una forma de combatir el estrés , ya que ayuda a reducir los niveles de cortisol y reducir la inflamación. Nuestro cabello y nuestras uñas también se ven afectados, por lo que el magnesio es una gran ayuda para combatir el estrés. Para proteger y preservar nuestra piel y nuestra tranquilidad en general, aquí hay algunas formas en que podemos lidiar con el estrés:
Ejercicio
Ingesta de agua constante
Respiración profunda
Hatha Yoga
Lectura
Dieta saludable
Sistema de apoyo
Meditación
Escribiendo
Música
NO EXISTE UNA TALLA ÚNICA PARA TODOS LOS MODELOS DE ESTRÉS.
Hay muchos mecanismos de afrontamiento que podemos utilizar para mantener el equilibrio en nuestras vidas. Algunos adoptan el enfoque de “talla única”, lo que puede resultar contraproducente. Todos tenemos situaciones únicas que pueden requerir una determinada combinación de estrategias. Tómate el tiempo para “estar” contigo mismo y continúa desde allí. Como siempre, que usted y su familia estén bien durante estos tiempos y en el futuro, y permanezcan atentos en su viaje de salud y bienestar.
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SOBRE EL AUTOR
A. Carling es un apasionado defensor de la salud y el bienestar, así como un profesional certificado del fitness.
- A. Carling -
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