¿Qué pasó por tu mente justo ahora después de leer eso? Todos tenemos nuestros distintos métodos para abordar la atención plena. Algunas personas parecen tenerlo en piloto automático, mientras que otras pueden utilizar medios rituales y hay personas que pueden tener dificultades para reducir la velocidad.

¡Bueno, esta bien entonces! La importancia de reducir el ritmo y tomarse un tiempo para estar presente con nuestros pensamientos y sentimientos es vital para nuestro bienestar. Puede resultar difícil robar unos momentos de nuestro ajetreado día para hacerlo, pero es posible. Despertar un poco más temprano, ya sea 5, 15 o 30 minutos antes, puede darnos un poco de tiempo para “estar” con nosotros mismos.

Pasar el día en piloto automático “SÚPER” puede ser perjudicial para nuestra salud y bienestar. Lo sé de primera mano. La fatiga crónica y los ataques de pánico eran muy comunes para mí en el pasado. La gente seguía advirtiéndome que “bajara el ritmo”, “me lo tomara con calma” y “no trabajara tanto”. Los escuché, pero por más simple que fuera el consejo… simplemente no pude hacerlo. Estaba atrapado en un patrón rígido. El cuerpo tiene una manera de avisarnos cuando las cosas van mal. Escuché a mi cuerpo “hablarme” un par de veces, lo ignoré, así que tuvo que “GRITAR” para llamar mi atención, y esos ataques de ansiedad fueron la patada en el trasero que necesitaba para cuidar de “mí”.

Estar “quieto” se puede lograr de muchas maneras, sentándose en el sofá en silencio por unos momentos, contemplando el cielo, sentándose en la playa e incluso simplemente estando en la cama con música relajante. La meditación sentada es una de mis favoritas, por eso estoy entusiasmada con las velas de soja pura vertidas a mano de Donata Skinfood. Es un gran complemento a mi práctica. Las velas se han utilizado a lo largo de la historia con fines calmantes y relajantes. Ya sea que te concentres en la danza de la llama, las sombras proyectadas en las paredes o el crepitar de la mecha, las velas pueden ser una gran adición a tu práctica de atención plena. Las velas Donata Skinfood están formuladas con fragancia natural, que ofrece un aroma suave y sutil para favorecer tu relajación. Y se rumorea que caerán en algún momento de este mes.

Los tiempos son desafiantes con la pandemia y tratar de mantener el equilibrio puede ser difícil, pero es más importante que nunca. A medida que continúa su viaje de salud y bienestar, asegúrese de hacer tiempo para "usted", nuestra higiene mental es parte de la base que nos mantiene adelante.

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