6 MANERAS FÁCILES DE TENER UN DÍA POSITIVO
D. José
BIENESTAR INTERIOR
Sé que a todos nos ha pasado... la mañana que te despiertas y empiezas a pensar en todas las cosas que tienes que hacer y te sientes agotado incluso antes de levantarte de la cama. Cuando eso me sucede, sé que hay un desalineamiento en mi propósito y mi práctica.
¿Lo primero que hacía al levantarme de la cama? Revisa mi correo electrónico, desplázate por mi teléfono, ABRE MI PORTÁTIL. Estas prácticas desencadenaron sensaciones negativas en todo mi cuerpo, sentía que no tenía tiempo para hacer todo cuando mi día literalmente apenas comenzaba. Pero cuando comencé a tomarme 20 minutos para hacer estas 6 prácticas al día, me sentí con más energía. Mi mente estaba más alerta y sentí, honestamente, que la mejor palabra que se me ocurre es más ligera. Toda la pesadez se fue cuando comencé a PRESTARME ATENCIÓN.
¿Por qué esto importa?
Cuando te sientes desmotivado, deprimido o estresado, se nota en tu piel. Pensamos en gastar mucho en productos que pueden llevarlo lejos en su viaje Skin Glow *inserte el complemento para nuestros increíbles jabones Skinfood, aceites corporales, manteca para cicatrices y ungüento de avena*, pero a menudo no nos damos cuenta de que cuidamos nuestra La mente es el componente que falta para tener una piel más sana y una mejor mentalidad.
6 MANERAS DE TENER UN DÍA MÁS POSITIVO EMPIEZA POR LA MAÑANA
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Tiende tu cama. Tan pronto como te levantes de la cama, ¡hazlo! No solo te ayuda a mantenerte ordenado y tu MENTE libre de desorden, sino que también es una distracción que te ayuda a evitar el hábito directo de llamar por teléfono que tenemos la mayoría de nosotros. |
Sal a beber agua. Pase los primeros diez minutos de su día al aire libre bebiendo agua. Recuerda que este es tu momento de paz, sin teléfonos, y te obligará a hidratarte. |
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Abre las persianas de tu puesto de trabajo. Ya sea que esté en su habitación trabajando desde casa, tenga una oficina o esté en la mesa de la cocina cuidando a sus hijos mientras trabaja desde casa, deje que entre un poco de luz natural. |
Habla contigo mismo. Antes de comenzar tu trabajo, afirmate a ti mismo y a tu día. Cuanto más nos repitamos cosas como "me siento lleno de energía por lo que está por venir" en lugar de "estoy estresado", más empezaremos a creerlo. Desgloso este más abajo porque es MUY importante. |
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Escribe tu lista de tareas pendientes. Sea específico. No se limite a escribir "terminar la presentación", escriba elementos de acción tangibles que puedan hacer que una gran tarea parezca un poco más pequeña. |
3 respiraciones profundas y estiramientos. Levante los brazos y la barbilla hacia el cielo mientras está sentado en su silla o antes de ingresar a su trabajo. Respire profundamente tres veces y entre sabiendo que está preparado para un día positivo. |
Hazlo durante una semana seguida, ¡te reto! Empezarás a ver una diferencia en tu estado mental y en tu piel.
¿Qué es un diálogo interno?
Un diálogo interno consiste en practicar darse afirmaciones positivas y expresar creencias que generen confianza antes de comenzar el día. Esto es importante porque MUY FRECUENTE podemos sorprendernos diciendo cosas como "No soy lo suficientemente inteligente para eso", "Esto me queda muy mal", "Soy tan estúpido". ¿Qué pasaría si, en cambio, nos dijéramos a nosotros mismos: "Soy inteligente", "Estoy haciendo lo mejor que puedo y estoy emocionado de ver qué pasa después", "No puedo esperar a que esto suceda"? Incluso si no lo crees en algún momento, ya que te lo dices a ti mismo todos los días, comenzarás a ver un cambio mental y un cambio de confianza.
Siempre hablo con mi tribu sobre la importancia de una piel radiante, pero si ustedes quieren la VERDADERA solución para el acné persistente, la urticaria y los bultos en la piel, es la confianza y la calma que tienen dentro de ustedes. Estos 6 consejos juntos probablemente le llevarán un máximo de 10 minutos (dependiendo de cómo los pase con la naturaleza), tómese el tiempo para usted porque el retorno del bienestar es exponencial.
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SOBRE EL AUTOR
Ya sea rejuveneciendo la piel o renovando la mente, Donata trata de volcarse en la vida de los demás. Vender sus increíbles productos es una bendición, pero lo que más la motiva es empoderar a las personas con las que habla todos los días.
-Donata-
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