EAU = PUISSANCE DU CERVEAU
A.Carling
BIEN-ÊTRE INTERNE
Je considère l'eau comme le fondement de ma santé et de mon bien-être. Considéré comme l'un des nutriments les plus importants de notre alimentation, nous devons continuellement entretenir une relation avec H2O.
Le cerveau est composé d'environ 75% d'eau. Certains des effets de la déshydratation sur le cerveau sont la somnolence, le manque de vigilance, les fluctuations de l'humeur et la diminution des fonctions cognitives.
Certains des effets de la déshydratation sur notre cerveau sont :
Rétrécissement (temp.) : Le volume du cerveau diminue en fait lorsque nous sommes déshydratés. Un signe clair de ceci est un mal de tête; notre cerveau travaille plus intensément pour remplir ses fonctions. |
Manque de vigilance. Si vous vous surprenez à perdre votre concentration, c'est peut-être le bon moment pour boire de l'eau |
Diminution de la fonction cognitive. Si vous vous sentez de plus en plus oublieux ou si vous êtes incapable de vous entraîner à résoudre des problèmes, une partie de la solution pourrait consister à boire plus d'eau. |
Fluctuations d'humeur. La plus grande composante du bien-être interne est le bien-être émotionnel, assurez-vous de faire votre part pour favoriser la stabilité avec de l'eau. |
Somnolence et fatigue. Oubliez le café ou (encore pire) la boisson énergisante et buvez de l'eau, votre cerveau vous dit ce dont il a besoin. |
Maux de tête. Si vous ressentez un mal de tête ou une tension sur le devant de votre tête, c'est un bon signe qu'il est temps pour l'eau. |
Il faut environ 5 minutes pour que l'eau soit absorbée par notre corps (l'eau froide est absorbée environ 20 % plus rapidement). Comme nous pouvons le voir, l'eau joue un rôle vital en aidant notre cerveau à mener la symphonie de nos fonctions corporelles.
Puissions-nous tous être vigilants dans notre parcours de bien-être et continuer à être en sécurité en ces temps difficiles.
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A PROPOS DE L'AUTEUR
A. Carling est un défenseur passionné de la santé et du bien-être ainsi qu'un professionnel certifié du conditionnement physique.
- A. Carling -
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3 commentaires
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