STRESS
A.Carling
BIEN-ÊTRE ÉMOTIONNEL
Source : YouTube de Donata Skinfood ; Épisode 6 - Déconnectez-vous, pour l'amour de votre peau !
Compte tenu de l'état actuel du monde, le « stress » continue d'affiner notre endurance. Le stress peut entraîner des résultats malheureux, surtout s'il n'est pas contrôlé. Explorons, en bref, comment le stress peut se manifester à travers notre peau, et quelques stratégies d'adaptation pour aider à le gérer.
Lorsque nous sommes stressés, les niveaux de cortisol (appelé l'hormone du « stress ») dans notre corps augmentent. Bien que cela joue un rôle important dans notre réaction de combat ou de fuite, trop souvent, cela peut causer des problèmes.
Des niveaux élevés de cette hormone entraînent la production de grandes quantités de sébum par le corps. L'excès de sébum favorise l'apparition de pores obstrués, ce qui entraîne une inflammation, provoquant ainsi de l'acné, des éruptions cutanées, du psoriasis, etc. Les personnes souffrant d'affections cutanées préexistantes (eczéma, urticaire, acné, etc.) sont très sensibles aux poussées. .
COMMENT FAIRE FACE AU STRESS ?
Le magnésium est un moyen de lutter contre le stress , car il aide à réduire les niveaux de cortisol et à réduire l'inflammation. Nos cheveux et nos ongles sont également attaqués, c'est pourquoi le magnésium est une excellente aide globale pour lutter contre le stress. Pour protéger et préserver notre peau, et notre tranquillité d'esprit en général, voici quelques façons de gérer le stress :
Exercer
Prise d'eau stable
Respiration profonde
Hatha Yoga
En lisant
Régime équilibré
Système de support
Méditation
En écrivant
Musique
IL N'Y A PAS DE TAILLE UNIQUE POUR TOUS LES MODÈLES À SOULIGNER.
Il existe de nombreux mécanismes d'adaptation que nous pouvons utiliser pour maintenir l'équilibre dans nos vies. Certains adoptent l'approche «taille unique», ce qui peut être contre-productif. Nous avons tous des situations uniques qui peuvent nécessiter une certaine combinaison de stratégies. Prenez le temps d'« être » avec vous-même et partez de là. Comme toujours, que vous et votre famille soyez bien pendant ces périodes et au-delà, et restez vigilants sur votre parcours de santé et de bien-être.
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A PROPOS DE L'AUTEUR
A. Carling est un défenseur passionné de la santé et du bien-être ainsi qu'un professionnel certifié du conditionnement physique.
- A. Carling -
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