Qu'est-ce qui t'est passé par la tête juste après avoir lu ça ? Nous avons tous nos propres méthodes d'approche de la pleine conscience. Certaines personnes semblent l'avoir réglé sur pilote automatique, tandis que d'autres peuvent utiliser des moyens rituels, et il y a des individus qui peuvent avoir du mal à ralentir du tout.

Bon d'accord alors ! L'importance de ralentir et de prendre le temps d'être présent avec nos pensées et nos sentiments est vitale pour notre bien-être. Il peut être difficile de voler quelques instants de notre journée bien remplie pour le faire, mais c'est possible. Se réveiller un peu plus tôt, que ce soit 5, 15 ou 30 minutes plus tôt, peut nous donner un peu de temps pour « être » avec nous-mêmes.

Passer notre journée sur le pilote automatique "SUPER" peut être préjudiciable à notre santé et à notre bien-être. Je sais de première main. La fatigue chronique et les attaques de panique étaient trop courantes pour moi dans le passé. Les gens n'arrêtaient pas de me dire de « ralentir », « de me calmer » et de « ne pas trop travailler ». Je les ai entendus, mais aussi simples que soient les conseils… je ne pouvais tout simplement pas le faire. J'étais coincé dans un schéma rigide. Le corps a une façon de nous faire savoir quand les choses ne vont pas. J'ai entendu mon corps me "parler" quelques fois, je l'ai ignoré, il a donc fallu "CRIER" pour attirer mon attention, et ces crises d'angoisse ont été le coup de pied dans les fesses dont j'avais besoin pour prendre soin de "moi".

Être "immobile" peut être accompli de plusieurs façons, assis sur le canapé en silence pendant quelques instants, regardant le ciel, assis sur la plage et même simplement être sur votre lit avec de la musique apaisante. La méditation assise est l'une de mes préférées, c'est pourquoi je suis enthousiasmé par les bougies de soja pur coulées à la main de Donata Skinfood. C'est un excellent complément à ma pratique. Les bougies ont été utilisées à travers l'histoire à des fins apaisantes et relaxantes. Que vous vous concentriez sur la danse de la flamme, les ombres projetées sur les murs ou le crépitement de la mèche, les bougies peuvent être un excellent ajout à votre pratique de la pleine conscience. Les bougies Donata Skinfood sont formulées avec un parfum naturel, qui offre un parfum doux et subtil pour favoriser votre relaxation. Et la rumeur veut qu'ils baissent quelque temps ce mois-ci.

Les temps sont difficiles avec la pandémie, et essayer de maintenir l'équilibre peut être difficile, mais c'est plus important que jamais. Alors que vous poursuivez votre parcours de santé et de bien-être, assurez-vous de prendre du temps pour « vous », notre hygiène mentale fait partie des fondements qui nous permettent de continuer.

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