6 FAÇONS SIMPLES DE PASSER UNE JOURNÉE POSITIVE
D.Joseph
BIEN-ÊTRE INTERNE
Je sais que nous sommes tous passés par là... le matin, vous vous réveillez et commencez à penser à tout ce que vous avez à faire et vous vous sentez épuisé avant même de vous être levé. Lorsque cela m'arrive, je sais qu'il y a un décalage dans mon objectif et ma pratique.
La première chose que je faisais en sortant du lit ? Vérifiez mes e-mails, faites défiler mon téléphone, OUVREZ MON ORDINATEUR PORTABLE. Ces pratiques ont déclenché des sensations négatives dans tout mon corps, j'avais l'impression de ne pas avoir le temps de tout faire alors que ma journée venait littéralement de commencer. Mais, quand j'ai commencé à prendre 20 minutes pour faire ces 6 pratiques par jour, je me sentais plus énergique. Mon esprit était plus alerte et je me sentais, honnêtement, le meilleur mot auquel je puisse penser est, plus léger. Toute la lourdeur s'en va quand j'ai commencé à FAIRE ATTENTION À MOI.
Pourquoi est-ce important ?
Lorsque vous vous sentez démotivé, déprimé ou stressé, cela se voit sur votre peau. Nous pensons à dépenser autant en produits, ce qui peut vous emmener loin dans votre voyage Skin Glow * insérez une fiche pour nos incroyables savons Skinfood, huiles corporelles, beurre de cicatrice et pommade à l'avoine *, mais nous ne réalisons souvent pas prendre soin de notre l'esprit est l'élément manquant pour avoir une peau plus saine et un meilleur état d'esprit.
6 FAÇONS D'AVOIR UNE JOURNÉE PLUS POSITIVE COMMENCE LE MATIN
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Fais ton lit. Dès que vous sortez du lit, faites-le ! Non seulement cela vous aide à rester rangé pour garder votre ESPRIT libre de tout encombrement, mais c'est une distraction pour vous aider à éviter l'habitude de téléphoner directement que la plupart d'entre nous ont. |
Sortez pour boire votre eau. Passez les dix premières minutes de votre journée à l'extérieur de l'eau potable. N'oubliez pas que c'est votre temps pour la paix, pas de téléphone, et cela vous obligera à vous hydrater. |
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Ouvrez les stores de votre poste de travail. Que vous soyez dans votre chambre en train de travailler à domicile, que vous ayez un bureau ou que vous soyez à votre table de cuisine en train de regarder vos enfants pendant que vous travaillez à domicile - laissez entrer la lumière naturelle. |
Faites un discours sur vous-même. Avant de commencer votre travail, donnez-vous et votre affirmation de jour. Plus nous nous répétons des choses comme "je me sens énergisé par ce qui va arriver" au lieu de "je suis stressé", plus nous commencerons à y croire. Je décompose celui-ci plus bas parce que c'est tellement important. |
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Ecrivez votre liste de choses à faire. Soyez précis. N'écrivez pas simplement "finir la présentation", écrivez des éléments d'action tangibles qui peuvent rendre un gros travail un peu plus petit. |
3 respirations profondes et étirements. Levez les bras et le menton vers le ciel lorsque vous êtes assis sur votre chaise ou avant d'entrer dans votre travail. Prenez 3 respirations profondes et marchez en sachant que vous êtes aligné pour une journée positive. |
Faites-le pendant une semaine d'affilée, je vous défie ! Vous commencerez à voir une différence dans votre état mental et votre peau.
Qu'est-ce qu'un discours personnel ?
A Self Talk consiste à s'entraîner à se donner une affirmation positive et à exprimer ses croyances en renforçant sa confiance avant de commencer sa journée. C'est important car TRÈS SOUVENT nous pourrions nous surprendre à dire des choses comme "Je ne suis pas assez intelligent pour ça", "Ça me va si mal", "Je suis tellement stupide". Et si à la place nous nous disions "Je suis intelligent", "Je fais de mon mieux et j'ai hâte de voir ce qui se passera ensuite", "J'ai hâte que cela se produise" ? Même si vous ne le croyez pas à un moment donné alors que vous vous le dites chaque jour, vous commencerez à voir un changement mental et un changement de confiance.
Je parle toujours à ma tribu de l'importance d'une peau éclatante, mais si vous voulez la vraie solution à l'acné tenace, à l'urticaire et aux bosses sur votre peau, c'est la confiance et le calme que vous avez en vous. Ces 6 conseils pris ensemble prennent probablement 10 minutes maximum (selon la façon dont vous passez avec la nature), prenez du temps pour vous car le retour sur le bien-être est exponentiel.
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LIENS UTILES N/A - ce sont des conseils sont des pratiques que j'aime faire tous les jours !! |
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