Le temps des fêtes est à nos portes ! Bien que cela ne s'applique pas à tout le monde, c'est une période où de nombreuses personnes sont prises dans l'agitation du shopping, des voyages, de la décoration, de la cuisine ou de la préparation de leur entreprise pour les ventes et les promotions. Quelle que soit la position dans laquelle vous vous trouvez, il est important que vous ne vous épuisiez pas.
La « surcharge sensorielle » peut presque être considérée comme un euphémisme compte tenu de tout ce qui se passe à cette période de l'année. Le simple changement de temps peut avoir un effet profond sur notre bien-être ! Oui, cela peut être excitant et stimulant de sortir, de se connecter avec des amis, de la famille et des collègues ; pourtant, cela peut être une traction intense sur notre corps et notre esprit qui peut nous épuiser. La dépression et l'anxiété sont trop courantes pendant cette période, il est donc essentiel que vous conserviez de l'énergie et que vous preniez du temps pour vous.
Quelques éléments à considérer :
- Avoir un plan. Les choses peuvent être un peu mouvementées, mais avoir un certain degré d'organisation dès le départ sera bénéfique.
- Déléguer! Vous n'avez pas à tout faire, demandez l'aide de votre famille et de vos amis.
- Ralentir.
- Ne négligez pas votre alimentation. Facile de se laisser prendre par des habitudes alimentaires malsaines précipitées ! Assurez-vous d'alimenter votre corps correctement pour faire face aux facteurs de stress supplémentaires !
- Prenez du temps pour les autres. Certains n'ont peut-être pas de famille ou d'amis pendant cette période de l'année, consacrent du temps à visiter ou à sortir avec d'autres. C'est mutuellement bénéfique, en aidant les autres, cela vous laisse le temps de réfléchir.
Je l'ai mentionné dans des articles précédents, il est important d'avoir une approche écologique de notre santé. Soyez conscient des personnes que vous avez dans votre vie et des relations qui ne vous servent plus. Ne négligez pas l'exercice et assurez-vous de passer du temps dans la nature. Nous pouvons être tirés dans de nombreuses directions différentes cette saison, ce qui peut être une énorme charge pour notre système nerveux. La pleine conscience peut servir d'outil qui coupe à travers la tension et le stress de la période des fêtes . Puisse cet article vous fournir ce dont vous avez besoin pour utiliser au mieux votre temps et votre énergie, afin que vous passiez une saison des fêtes agréable et abondante.