En el mundo actual hay una gran cantidad de información disponible para nosotros, especialmente cuando se trata de lo que debemos poner “en” o “dentro” de nuestro cuerpo. A veces puede resultar abrumador. La responsabilidad de aplicar esta información de manera segura y eficiente recae sobre nosotros. Dicho esto, hablemos de un mineral muy importante: el magnesio.

El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo y es responsable de más de 300 reacciones bioquímicas, transmitiendo señales entre el cerebro y el cuerpo. El funcionamiento óptimo de nuestro sistema inmunológico depende del magnesio, algo que debemos tener en cuenta en nuestra batalla contra el COVID-19. Podemos ver que el magnesio tiene una gran responsabilidad a la hora de mantener nuestro sistema equilibrado y funcionando correctamente. La formación del ADN, la regulación de la presión arterial, la calidad de nuestra función nerviosa, la contracción muscular y un ritmo cardíaco constante son sólo algunas de las cosas en las que el magnesio desempeña un papel clave.

"El funcionamiento óptimo de nuestro sistema inmunológico depende del magnesio, algo que debemos tener en cuenta en nuestra batalla contra el COVID-19"

La deficiencia de magnesio se ha vuelto bastante común debido a una nutrición inadecuada (es decir, alimentos ricos en calorías pero pobres en nutrientes), y también existen algunos problemas médicos que no permiten que el cuerpo absorba el magnesio. Independientemente de los problemas que podamos encontrar en nuestro camino hacia el bienestar, debemos asegurarnos de obtener suficiente cantidad de este precioso mineral.

La suplementación y una dieta rica en alimentos integrales son formas de asegurarnos de obtener suficiente magnesio.