Lorsque nous nous fixons des objectifs ou simplement pour faire de légers ajustements dans la vie, avoir quelques outils pour nous soutenir tout au long du chemin peut s'avérer vital.
À l'aube de 2022, le «bien-être» devrait être une priorité, car il sert de fondement à tout ce que nous faisons. Certains d'entre nous ont l'habitude d'avoir une liste de contrôle quotidienne des choses à éliminer au cours de notre journée. Personnellement, j'adore le sentiment de cocher les choses au fur et à mesure de ma journée ! Ce sentiment d'accomplissement me permet de rester motivé ! La mise en place d'une liste de contrôle pour notre bien-être nous aide à rester responsables de nos décisions qui peuvent faire ou défaire nos progrès dans le maintien du bien-être.
Être conscient de ce qui entrave notre progression est un bon point de départ. Faites une liste des choses, des personnes et des habitudes qui ne vous servent plus, cela peut rendre la préparation de votre liste beaucoup plus facile. Examinons quelques exemples que vous pouvez ajouter à votre liste de contrôle personnalisée. Considérez-les comme un point de départ ou simplement comme des points de référence.
Hygiène mentale
Cercle social
Régime
Corps/Soin/
Temps passé à l'extérieur
Exercice/Mouvement
En lisant
Journal / Rédaction
L'hygiène mentale est en tête de liste pour moi car cela régit tout. Je n'entrerai pas dans les détails pour chacun d'eux, mais je pense que cela nécessite une certaine attention. Si nos esprits sont encombrés ou recyclent constamment la négativité, cela peut déséquilibrer tout le reste. Nous voulons aborder notre bien-être de la manière la plus consciente et la plus efficace possible, avoir une attitude mentale compromise peut vraiment nous décourager. Tout ce qui est répertorié sous «Hygiène mentale» favorise notre état mental. Avoir un cercle de famille et d'amis qui peuvent nous soutenir dans notre voyage, être conscient des aliments que nous mettons dans notre corps et être sûr que nous sortons pour respirer de l'air frais et bouger notre corps nous permet de rester synchronisés.
La planification de votre liste de contrôle peut être une activité amusante. Vous pouvez même demander à un proche de vous aider avec la liste, des commentaires honnêtes et objectifs sont excellents dans le processus de planification ! « Vous » êtes votre plus grand atout, assurez-vous de vous nourrir et de prendre du temps pour « vous » en conséquence. Il est si facile de se laisser prendre par la vie, que nous ne pensons jamais à « vérifier » avec nous-mêmes. Je me regarde parfois dans le miroir et je dis « merci », et un grand ami à moi m'a recommandé d'ajouter également « Je t'aime ». Comme toujours, que tout se passe bien dans votre parcours de santé et de bien-être !
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A propos de l'auteur
A. Carling est un défenseur passionné de la santé et du bien-être ainsi qu'un professionnel certifié du conditionnement physique.
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